CENA
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Crema de zapallo con Atún

Esta deliciosa crema de zapallo con atún es una opción nutritiva y fácil de preparar. El zapallo, la zanahoria, la cebolla y la papa amarilla, son cocidos hasta que estén suaves, luego se mezclan para crear una crema suave y espesa. Finalmente, se agrega atún de agua para darle un toque de sabor y proteína adicional. Una comida completa y reconfortante perfecta para cualquier época del año.

Ingredientes

  • 1 trozo mediano de zapallo.
  • 1/2 unidad mediana de zanahoria.
  • 1/2 unidad pequeña de cebolla.
  • 1 lata de atún de agua.
  • 1 unidad mediana de papa amarilla.

Preparación

Paso 1
Crema de zapallo:
Sancochar el zapallo picado, la zanahoria y media cebolla blanca. Una vez listo, licuar todo agregando agua, sal, pimienta, ajo en polvo y un chorrito de leche Light.

Paso 2
Acompañar con 1 lata de atún y una papa.

crema-de-zapallo-con-atun
Prot.
48.7 g.
Grasa
2.7 g.
Carbs.
49.3 g.
Kcal.
416.3

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