DESAYUNO
0 me gusta

Overnight oat de plátano

El overnight oat de plátano es un desayuno nutritivo y delicioso, que se prepara la noche anterior para ahorrar tiempo por la mañana. Su cremosa textura y dulce sabor de plátano lo hacen perfecto para empezar el día con energía.

Ingredientes

  • 4 cdas de avena en hojuelas
  • 1/2 de plátano de seda
  • 4 cda de yogurt griego skyr
  • Leche light
  • 1 cda de cacao rallado
  • 1 cda de chia
  • Stevia, canela y clavo

Preparación

Paso 1
Mezclar todo y dejar refrigerado toda la noche. Consumir al día siguiente al desayuno.

Paso 2
1/2 plátano se corta en rodajas y se agrega el cacao rayado.

Paso 3
Puedes consumirlo frío o lo puedes calentar. Si se calienta se recomienda echarle un poco más de líquido.

overnight-oat-de-platano
Prot.
18.3 g.
Grasa
6.1 g.
Carbs.
51.50 g.
Kcal.
334.10

Recetas del día

aji-de-quinua
3
Prot.
50.3 g
Grasa
24.7 g
Carbs.
74.9 g
Kcal.
723.1
Ají de quinua
El ají de quinua consiste en una mezcla de quinua, salsa de ají amarillo, verduras y condimentos. Es...
yogurt-proteico-fresa
1
Prot.
30 g
Grasa
2 g
Carbs.
7 g
Kcal.
167
Yogurt proteico de f...
Yogur proteico de fresa: una opción saludable y deliciosa hecha con fresas frescas, yogur griego sin...
smoothie-proteico-de-arandanos
3
Prot.
30.2 g
Grasa
0.3 g
Carbs.
9.1 g
Kcal.
352
Smoothie proteico de...
Smoothie proteico de arándanos: una opción saludable y deliciosa con arándanos, yogur griego, leche ...
tostadas-con-queso
3
Prot.
18.1 g
Grasa
8.3 g
Carbs.
33.7 g
Kcal.
287.3
Tostadas con queso
Tostadas con queso son un desayuno o almuerzo rápido y delicioso. Las tostadas crujientes y el queso...
pan-multigrano-con-palta-y-huevo
2
Prot.
13.7 g
Grasa
12.9 g
Carbs.
28 g
Kcal.
282.8
Pan multigrano con p...
El pan multigrano con palta y huevo es un desayuno saludable y delicioso, que combina la textura cru...
muffin-de-avena-y-platano
1
Prot.
6.4 g
Grasa
1.1 g
Carbs.
31.6 g
Kcal.
161.9
Muffin de avena y pl...
El muffin de avena y plátano es un delicioso y saludable bocado que combina los beneficios de la fib...
bowl-deavena-con-arandanos
2
Prot.
20.2 g
Grasa
12.5 g
Carbs.
38.2 g
Kcal.
346.1
Bowl de avena con ar...
Bowl de avena con arándanos, mantequilla de maní. Completa tu desayuno con unos huevitos
Carrito de compras